Nybegynnerkurs i Taekwon-Do for deg over 60 år!

Publisert

1. juni 2026

Har du lyst til å komme i bedre form, styrke balansen og prøve en ny aktivitet i et trygt og sosialt miljø? Da kan vårt nybegynnerkurs i Taekwon-Do for 60+ være noe for deg.

Ålesund NTN Taekwon-Do Klubb starter et eget nybegynnerkurs tilpasset voksne over 60 år. Kurset passer for deg som ønsker å bevege deg mer, bli tryggere i kroppen og delta på en aktivitet hvor treningen tilpasses den enkelte.

Du trenger ingen tidligere erfaring med kampsport. Du trenger heller ikke være i spesielt god form fra før. Det viktigste er at du har lyst til å prøve.

Praktisk informasjon

Oppstart: Mandag 24. august
Tid: Mandager kl. 16:30–18:00
Sted: Ålesund NTN Taekwon-Do Klubb
For hvem: Voksne over 60 år
Kontakt: adrian.luka@aatkd.no / 980 09 517

Meld deg på gratis prøvetid her: https://aatkd.no/node/22258

Hva er Taekwon-Do?

Taekwon-Do er en kamsport som kombinerer bevegelighet, balanse, koordinasjon, styrke og konsentrasjon. Treningen består blant annet av grunnteknikker, enkle øvelser, bevegelse, lett styrketrening og kontrollert trening sammen med andre.

På trening legger vi vekt på trygg og tilpasset trening. Målet er ikke at du skal prestere mest mulig, men at du skal oppleve mestring, bevegelsesglede og gradvis utvikling.

Les mer om Taekwon-Do her: https://aatkd.no/om-taekwon-do

Hvorfor passer dette for deg over 60 år?

Når vi blir eldre, blir det ekstra viktig å holde kroppen i gang. Mange ønsker bedre balanse, mer bevegelighet, sterkere bein og økt trygghet i hverdagen. Taekwon-Do kan være en fin måte å trene dette på, fordi vi bruker hele kroppen når vi trener.

På trening jobber vi blant annet med:

balanse
bevegelighet og koordinasjon
lett styrke og stabilitet
trygg bevegelse i eget tempo
konsentrasjon og mestring
sosial trening sammen med andre

Treningen foregår i et inkluderende miljø, og du får god oppfølging underveis.

Må jeg være myk, sterk eller sprek fra før?

Nei. Trening for nybegynnere er trening for nybegynnere,

Du trenger ikke kunne sparke høyt, være spesielt smidig eller ha erfaring med trening fra før. Øvelsene tilpasses, og vi bygger opp treningen steg for steg. Det viktigste er at du møter opp med vanlige treningsklær og et ønske om å prøve.

Mange tror at kampsport bare passer for barn, ungdom eller svært spreke voksne. Det stemmer ikke. Taekwon-Do kan tilpasses ulike aldre, kropper og utgangspunkt.

Hvordan foregår en trening?

En typisk treningsøkt kan inneholde:

oppvarming
enkle balanse- og koordinasjonsøvelser
grunnleggende Taekwon-Do-teknikker
lett styrke og bevegelighet
øvelser som gjøres alene eller sammen med andre
avslutning med rolig nedtrapping

Instruktørene forklarer underveis, viser øvelsene tydelig og passer på at du får trene på en trygg måte.

Et sosialt og trygt miljø

For mange er det sosiale like viktig som selve treningen. Hos oss skal det være lav terskel for å møte opp, stille spørsmål og prøve seg frem.

Treningene våre passer for deg som:

vil starterolig med en ny aktivitet
ønsker mer bevegelse i hverdagen
vil styrke balanse og koordinasjon
liker å være sammen med andre
ønsker en aktivitet som kan gi mestring over tid

Du er velkommen enten du kommer alene eller sammen med noen du kjenner.

Vil du prøve?

Vi ønsker å gjøre det enkelt å komme i gang. Ta kontakt dersom du har spørsmål, er usikker på om dette passer for deg, eller ønsker mer informasjon før du melder deg på.

Oppstart: Mandag 24. august
Treningstid: Mandager kl. 16:30–18:00
Kontakt: adrian.luka@aatkd.no / 980 09 517

Velkommen til en trygg, sosial og tilpasset start med Taekwon-Do.